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　　顺(shùn)产后宫缩(suō)第1-3天最(zuì)疼(téng)的。

　　一般顺产后(hòu)1-3天比(bǐ)较(jiào)疼。

　　宫缩(suō)指子宫收缩力，顺产(chǎn)后产妇仍然会出(chū)现宫(gōng)缩症状，而(ér)这种宫缩的目的是为了排(pái)出(chū)宫腔内滞(zhì)留的淤血，促进子宫(gōng)收缩，从而促使子宫(gōng)一步步恢复到济南初中排名前十名(济南中学排名)，济南初中排名前50生产前的状态(tài)。

　　1、一般顺产后宫缩1-3天

　　一(yī)般产妇顺产后(hòu)子宫(gōng)底在脐下(xià)1-2横指(zhǐ)，之后便(biàn)会每日(rì)下降约1.2公分;下腹部会(huì)鼓起(qǐ)一个球(qiú)形发硬(yìng)的小包(bāo)并伴有阵阵作痛，这是因为子宫在(zài)产后(hòu)正在慢(màn)慢恢复到正常的状态，由子(zi)宫肌纤维缩复，子宫变小(xiǎo)及(jí)子宫内膜再生所引起的疼痛;母(mǔ)乳会刺激子宫进一步收缩，所以喂母(mǔ)乳时疼痛会进一步加重。

　　2、一(yī)般顺产后(hòu)宫缩4-7天

　　一般顺产后宫(gōng)缩4-7天宫(gōng)缩(suō)会逐(zhú)渐缓解(jiě)，自然消失(shī)的，一般不会超(chāo)过七天。

　　如果出现疼痛(tòng)加重，请及时到医院就医。

　　3、顺产后宫缩(suō)消(xiāo)失后子宫的变化(huà)

　　一般在产后10～14天左右，子宫(gōng)缩入盆腔，在下腹部(bù)就(jiù)摸不(bù)到子宫(gōng)了(le)。

　　产后6周时子宫恢复到(dào)正常大小。

　　子宫之所以会有这样(yàng)的(de)变化(huà)过程(chéng)，是因为子宫肌肉(ròu)剧烈收缩，促进子宫壁的(de)血管闭锁或狭窄，引起局部贫(pín)血(xuè)，使(shǐ)肌纤维的(de)胞浆蛋白发生(shēng)自(zì)溶。

　　这都是(shì)子宫在恢(huī)复的(de)过程，不必太过担心。

产后宫缩痛(tòng)怎么躺最好

　　1.新妈(mā)妈的(de)睡(shuì)姿是很有讲究(jiū)的(de)，如果睡姿不正确(què)可能会造成(chéng)子宫移(yí)位;长时间采用仰睡的方式(shì)，会致使子(zi)宫向后移动，出现腰(yāo)酸背(bèi)痛、白(bái)带异常等(děng)情况(kuàng)。

　　2.倘若是剖腹(fù)产，那么麻(má)醉(zuì)药(yào)失效后产妇会(huì)感觉疼痛，平躺子(zi)宫收缩疼痛最为(wèi)剧烈，因(yīn)此要侧睡(shuì)。

　　产(chǎn)妇身体(tǐ)和床板应(yīng)形成(chéng)一个角度，大约(yuē)是二十(shí)到(dào)三十度角最好。

　　此(cǐ)外可(kě)以(yǐ)把毛毯之类的物(wù)品垫在身后，这(zhè)样的话当女性移(yí)动时疼痛(tòng)可以减(jiǎn)轻(qīng)。

　　3.产妇休息时(shí)不要(yào)一直仰(yǎng)睡，而是侧睡、仰睡交替(tì)进(jìn)行。

　　生产(chǎn)后(hòu)两个星期可以俯躺，每天进行(xíng)一(yī)两次，每次大(dà)概(gài)一刻钟(zhōng)。

　　另外可(kě)以少吃多餐(cān)，多喝(hē)一些汤(tāng)，可以(yǐ)帮助下奶。

　　还要多吃(chī)一些瓜果蔬(shū)菜，帮助(zhù)补充人体所需维生素，此外济南初中排名前十名(济南中学排名)，济南初中排名前50哺乳的女性还(hái)要注(zhù)意补钙。

　　4.生产后(hòu)的女性(xìng)需要安心(xīn)休养，因(yīn)此每天要保(bǎo)证(zhèng)睡眠充足，千(qiān)万不要让自己劳累。

　　但是需要指出的(de)是，整天躺(tǎng)在床(chuáng)上也是(shì)不可取(qǔ)的。

　　通常情况下产后三天(tiān)就可以下床走动了(le)，可(kě)以简(jiǎn)单活动(dòng)一下身体。

　　坐(zuò)月子期间，产(chǎn)妇也要注意锻炼(liàn)自己(jǐ)的身体，可以选(xuǎn)择做做操或者练练瑜伽，以便帮助自己(jǐ)尽(jǐn)快恢复体形。

　　产后第二天开始，就可以梳头、刷牙(yá)等(děng)，但是最好(hǎo)不要(yào)用冷水。

产(chǎn)后宫缩痛是什么感(gǎn)觉(jué)

　　产后宫缩和生(shēng)产时的宫(gōng)缩是一样的，都是(shì)要(yào)进行子宫(gōng)复(fù)原(yuán)，所以(yǐ)都会出现阵痛的感(gǎn)觉，这种感觉就像腹(fù)部刀绞一般(bān)，对于每个女性生孩(hái)子都(dōu)是(shì)非常痛。

　　1、生孩子时的，阵痛能(néng)够促使孩子(zi)分娩出。

　　这种阵痛也(yě)是宫缩的一种，而在产后进行的(de)宫缩，这(zhè)个是由于子宫(gōng)要进行复原(yuán)时(shí)产生(shēng)的一(yī)种(zhǒng)疼痛。

　　这种疼痛就像又要生孩(hái)子一样，而且腹部也(yě)还在动，一般(bān)经(jīng)产妇(fù)会出现这种情(qíng)况。

　　2、子宫复(fù)原一(yī)般(bān)是(shì)在(zài)子宫的(de)底部(bù)和胃部进行平行(xíng)时，子宫就达到(dào)了原先的状态(tài)，每(měi)天只供会下(xià)降到1横指(zhǐ)，到第十天差不(bù)多就恢复到了原来的(de)位置。

　　这个(gè)时候的子宫就恢复了(le)原(yuán)来(lái)的状态。

　　3、如果子宫收缩(suō)时的疼痛，很(hěn)难忍受(shòu)时，可以用手搓热然后对子宫处(chù)进(jìn)行捂一捂，这样可以缓解一下疼痛，有的产妇(fù)可(kě)能(néng)会疼(téng)的睡不着，晚上尤其难受，这个时候一(yī)般就需要家人的关心，不然产妇心情会变得很焦虑，不利于产后恢复。

产后(hòu)怎么刺激宫缩

　　促进产(chǎn)后(hòu)子宫收(shōu)缩，首先就是，产后妈妈一定要坚持母乳喂养，母乳喂养可以增强宝宝的免疫力，还可以(yǐ)通过，婴(yīng)儿对乳头的吸吮动作(zuò)，促进子(zi)宫的收(shōu)缩，帮助(zhù)产后(hòu)妈(mā)妈的(de)子宫恢复，产后妈(mā)妈在闲暇之余也可以自己多按摩一下乳(rǔ)房，这样(yàng)也(yě)可以(yǐ)促进子宫收缩。

　　产后促进子宫收缩，还可以通过按摩的方式，首先产妇把手放(fàng)在肚(dù)脐周(zhōu)围，触摸寻找子宫的位置。

　　如果感觉(jué)不(bù)到腹部有一个圆(yuán)形硬块(kuài)，就需要做子(zi)宫(gōng)环形按(àn)摩，以(yǐ)此加速子宫(gōng)的收缩(suō)，女性在产(chǎn)后24小时以内，可以随(suí)时(shí)做子宫按摩。

　　产后(hòu)促进子宫收缩，还可(kě)以使用(yòng)益母草，有(yǒu)摩擦就(jiù)有加强子宫收(shōu)缩(suō)的作(zuò)用，而且还(hái)可以促进恶露(lù)的排出。

　　女性在产后医生会开一些益母(mǔ)草(cǎo)给产妇服用，一般服用五(wǔ)天，每天服用三次。

　　所以女(nǚ)性朋友只(zhǐ)需要按照医(yī)生的嘱(zhǔ)咐进行用(yòng)药(yào)，就可(kě)以(yǐ)促进子宫收缩了。